Jedes Mal, wenn ich über dieses Thema schreibe, muss ich meine Berechnungen noch einmal überprüfen, weil es nicht möglich zu sein scheint: Als 46-Jähriger, der den Kraftraum als dünner Highschool-Neuling entdeckte, habe ich 32 Jahre lang fast jeden Tag trainiert. Viele dieser Jahre habe ich ' ve mehrmals am Tag trainiert, so dass selbst von meinem Hilfsmittel Multiplikation Fähigkeiten, das bedeutet, dass ich ' ve getan mindestens 15.000 Trainingseinheiten so weit ...
Warum erwähne ich das? Weil ich in diesen 32 Jahren und über 15.000 Trainingseinheiten eine Bazillion Fehler gemacht und noch mehr unglaubliche Lektionen gelernt habe. Eine der wertvollsten Wahrheiten, die ich gelernt habe, ist, dass das, was wir AUSSERHALB des Fitnessstudios tun, VIEL MEHR Einfluss auf unseren Körper hat als die Zeit, die wir im Fitnessstudio verbringen. Ja, natürlich ist Training wichtig, aber das beste Training der Welt wird Ihnen nicht helfen, körperliche Veränderungen zu bewirken, wenn Sie nicht auch in den anderen 22 oder 23 Stunden des Tages Selbstdisziplin üben. Dies ist also kein Trainingsartikel, aber vielleicht lernen Sie ja den einen oder anderen Trick, der Ihr Aussehen, Ihr Gefühl und Ihre Leistung positiv verändern kann!
Die Reihenfolge ist nicht besonders wichtig, aber diese 10 wichtigen Gewohnheiten und Routinen können Ihnen hoffentlich helfen, einen stabilen und erfolgreichen Lebensstil zu führen:
HINWEIS: Einige von ihnen haben unterschiedliche Stufen der Psychose - wie streng Sie sind, hängt wirklich davon ab, was Ihre Ziele sind und wie ernst Sie wollen, um diese Ziele zu erreichen. Wenn Sie ' re entspannt und nicht in Eile, dann don ' t müssen verrückt unerbittlich in Ihrer Ernährung und Lebensstil sein. ABER, wenn Sie verpflichtet sind, Ihr Bestes zu finden, wie Sie sich fühlen, aussehen, und führen Sie so schnell wie möglich, dann werden Sie ' ll wollen, um in all diesen 100 Prozent wählen.
Der absolut wichtigste Faktor für einen Fitness-Lebensstil ist die KONSISTENZ. Sie müssen sich selbst disziplinieren, um Ihr Engagement jeden Tag aufrechtzuerhalten. Diese Gewohnheiten werden Ihr Lebensstil, und bald werden Sie nicht in der Lage sein, auf eine andere Weise zu leben!
