træningsprogrammer

Selv om vi alle kan have forskellige mål, gør de fleste mennesker, der går i fitnesscentret, det for at forbedre deres sundhed og fysik. Og når det kommer

Når det kommer til armtræning, er der især én muskel, der altid synes at være i fokus. Biceps brachii er den store tohovedede muskel, der udgør en stor

Der er stor sandsynlighed for, at du lider af det samme som de fleste fitnessentusiaster, der har forsøgt at få deres hamstrings til at vokse - du ved

En af de værste følelser i verden er forventningen om forsinket muskelømhed (DOM), som aldrig indtræffer. Du føler dig måske lidt stram den næste dag, men det er

Creed handler om at træde ud af en andens skygge for at skabe sin egen arv. For Michael B. Jordan, der spiller Adonis Creed, søn af Rocky Balboas

Flex-redaktør David Baye kender vejen rundt i et vægtrum. Den dobbelte NPC Mr. Wisconsin-vinder udfører sin træning med fokus og præcision. Hvis du har brug for friske træningsprogrammer,

Hvis du vil bruge en emoji med bøjede arme på sociale medier eller sms'er, må du hellere have noget, der kan bekræfte det. Heldigvis kan Flex' direktør for

Hvis du laver den samme gamle armtræning, får du de samme gamle arme, som du altid har haft. Hvis du ønsker at få et par muskuløse arme og

Du får ikke et par bulede biceps ved at tilføje et par sæt curls til sidst i en rygtræning i ny og næ. Hvis du vil give dine

Efter at have set optagelser af George Hood, der slog plankrekorden for anden gang i 2020, blev Daniel Scali så inspireret, at han i januar i år begyndte