Dag: 20. marts 2023
Fordelene ved at tage et boksekursus er uendelige og spænder fra øget lungeeffekt, øget styrke og generelt bedre kondition. En ægte to-for-en cardio og styrketræning, og tid godt
Da triceps-musklen udgør to tredjedele af din overarmsmasse, er det ingen hemmelighed, at øvelser med fokus på triceps, som f.eks. visse dip-variationer, bør dominere armdagen. Triceps dips (eller
Selv om vi alle kan have forskellige mål, gør de fleste mennesker, der går i fitnesscentret, det for at forbedre deres sundhed og fysik. Og når det kommer
Christopher Bailey Fra det øjeblik jeg vendte tilbage fra World ' s Strongest Man 2016 til det øjeblik jeg tog af sted til 2017-arrangementet, gav jeg mig 100
Muskler kan give en uovertruffen tilstedeværelse i rummet, der taler højt. Og når det kommer til musklernes biologiske opbygning, kan det være en udfordring at lære, lige fra
Den almægtige har ikke graveret disse ti uofficielle bud i sten og sendt dem ned gennem skyerne til mig. Så de vil naturligvis altid være til debat. Men
Når det kommer til armtræning, er der især én muskel, der altid synes at være i fokus. Biceps brachii er den store tohovedede muskel, der udgør en stor
Tyron Woodley har brugt det seneste årti på at blive en af de største trækplastre i mixed martial arts - først som en nybegynder i 2005, derefter som
Erik Bartell er militærveteran, iværksætter og fitnesscoach, der har gjort sin passion for træning til et erhverv. Du kan følge hans træningsrutiner på M&F ' s IG TV-side,
Mange løftere ser bort fra kropsvægtstræning, fordi der er få måder at udvikle kropsvægtstræning på ud over at tilføje flere sæt og gentagelser, reducere stabiliteten og øge kompleksiteten.