Fordelene ved at tage et boksekursus er uendelige og spænder fra øget lungeeffekt, øget styrke og generelt bedre kondition. En ægte to-for-en cardio og styrketræning, og tid godt brugt med den tunge sæk er kendt for at forbedre den generelle kondition, for alle uanset alder (og ikke at forglemme, det sprænger mega kalorier og lindrer stress!).
Når det er sagt, er der gode nyheder for medlemmer af Jacksonville, FL ' s Bailey ' s Health & Fitness: " Boxing with Baileys, " den nyeste gruppe-klasse tilføjelse, lige faldet på sine medlemmer i denne uge, og det ' s meget mere anderledes end din typiske pugilist program.
Du vil aldrig kede dig med denne nye, energiske, actionfyldte boksetime, som er en konditionstræning for hele kroppen. Du behøver ikke længere gå til specialiserede fitnesscentre for at få en fantastisk boksetræning. Alt, hvad du behøver for at komme i dit livs bedste form, er lige her! Bailey ' s Gym har været kendt som Jacksonville ' s bedste motionscenter siden 1981 og har 17 steder i hele den nordøstlige del af Florida-regionen, der strækker sig til Brunswick, GA. Og med over 1800 gruppe fitness klasser om måneden, har Boxing with Baileys debut i denne uge.
Det er en blanding af en intens boksesession efterfulgt af konditionstræning for hele kroppen. Resultatet er en konditionstræning af Mayweather-typen. Et nærmere kig viser, at 75 % af træningstiden er fokuseret på boksning, mens resten af tiden er fokuseret på modstands- og kropsvægtstræning.
Ved hjælp af autentiske boksemoves på den tunge sæk og konditionsøvelser, der er eksklusive for boksning, vil medlemmerne øge deres samlede styrke, kardiovaskulære udholdenhed, hurtighed, smidighed og core stabilitet; alt imens de lærer om korrekt bokseform og håndindpakningsteknikker for at få det bedste ud af deres bokseoplevelse.
Under et træningspas vil medlemmerne blive vejledt af professionelt uddannede boksetrænere, som er der for at motivere, opmuntre og hjælpe med at forbedre motionisternes boksefærdigheder og øge deres selvtillid og evner.
Klasserne er designet og ledet af trænere, som er velbevandrede og har praktisk erfaring med denne type træning, der hjælper med at fjerne kropsfedt, lindre stress og give dem den selvtillid, de har brug for i boksesporten.
Denne træning for hele kroppen omdefinerer den måde, du træner på, og giver medlemmerne flere muligheder end traditionelle fitnesshold!
FINAL SETS Life Time Fitness ønsker, at du bliver en ' Alpha '
Hvordan er det at være en del af gruppen " Alpha "? Du skal tage ind i NYC's Life Time fitnesscentre for at opleve deres HIIT møder styrketræning møder METCON-klasse. Som Life Time udtrykker det: " Succes måles i vægt og tilbagelagt distance. " Alpha består af to klasser - Alpha Conditioning og Alpha Strength - der er designet til at opbygge udholdenhed og forbrænde fedt og forbedre styrke og atletisk præstation. " Hvis du vil have flere oplysninger om at tjekke en af disse klasser, kan du gå til Lifetime.life.
Har dit fitnesscenter noget nyt, som du gerne vil have, at alle skal vide om? Skriv til os på [email protected] og fortæl os, hvad du har gang i.
