Muskler kan give en uovertruffen tilstedeværelse i rummet, der taler højt. Og når det kommer til musklernes biologiske opbygning, kan det være en udfordring at lære, lige fra at forstå de indviklede lag til at finde ud af, hvordan man bedst opbygger muskler.
Men uanset hvor imponerende musklerne kan være, er det fascien, der er den VIRKELIGE chef.
Forståelse Muskler og Fascia aka " MyoFascial væv "
Hvad kan du så gøre for at løfte dine muskler? Lær om muskelfascia.
Selv om musklerne ser store og stærke ud, og fascien ser relativt lille og tynd ud, har fascien, når man ser på den enkelte muskel, overtaget over musklerne - indefra og ud. Fascia dikterer den måde, som musklerne ser ud, føles og fungerer på.
Med andre ord, musklerne er fascia ' s bitch! Ægte muskelsundhed og muskelmasse begynder med de mikroskopiske celler, der befinder sig i fascien omkring de enkelte muskelfibre
Fascia kan begrænse musklens evne til at vokse
På billedet ovenfor kan du tydeligt se muskelfascia på ultralydsbillederne på to forskellige (men afgørende) stadier. Billedet viser først, hvordan det ser ud på et mikroskopisk niveau, før muskelfascia frigøres. Det andet billede viser, hvordan det ser ud efter.
* Spoiler alert, fascia-arbejdet blev udført ved hjælp af FasciaBlaster-værktøjerne.
Fascia omgiver ikke "bare" musklerne som et pudebetræk. Visualiser en håndfuld sugerør. Hvis sugerørene var individuelle muskelfibre, ville fascien omgive hvert sugerør. I sidste ende skaber dette en kappe over toppen, MEN det skaber også et net af fascia inde i musklen, i alle kroge og hjørner. Hver fiber kan blive kvalt af fascien, hvis fascien ikke er sund. Du vil se "muskelbunden" ud, mangle definition og være begrænset i dit vækstpotentiale.
Brug FasciaBlasters til fascier, punktum.
Rulleapparater er gode til at give et tryk, men de vil "klemme" over fascien i stedet for at trænge ind i den. Perkussionspistoler føles godt, men de er mere til at " ømme " musklen og har meget lidt effekt på fascien. Det eneste dokumenterede værktøj, der rent faktisk trænger ind i og regenererer fascien, er FasciaBlaster System.
Hvis du kan lide en vævstilgang med flere forskellige metoder, skal du bruge FasciaBlasting FØRST til at åbne dybt ind i musklerne og DERNEREFTER skumrulle, massage, percussion, kop osv. Og FasciaBlasting er altid bedst at udføre varmt, så lige efter en træningssession eller hvis du kan sprænge i en sauna, vil du føle resultater på næste niveau!
Hvad siger forskningen?
I peer reviewed og offentliggjort videnskab er FasciaBlaster ikke kun sikkert, men det har også været yderst gavnligt i: (1. Effekter af Fascia Manipulation)
- reduktion af systemisk inflammation
- forbedre kollagen ombygning og produktion
- tilskynde til udryddelse af cellulite
- stigende Irisin, eller "superhormonerne", hjælper vægttab og
termoregulering
- stigende stofskifte
- reduktion af subkutant fedt
- øget hårsækkesvækst og hårantal
Med fordele som disse er det på tide at gøre din fascie til din bitch!
Dette indhold leveres af vores partnere på ashleyblackguru.com
