Selv i en alder af 48 år er der ingen ende i sigte for de måder, Mark Wahlberg kan inspirere fans og venner på.
Hvis ikke han sprænger de sociale medier i luften med sixpack-selfies, motiverer Wahlberg motionister i alle aldre og med alle færdigheder - fra weekendkrigere til NBA All-Stars - med sin smittende og veldokumenterede morgentræningsplan.
" Jeg så [Mark] træne kl. 4 om morgenen, da jeg engang var i Paris med ham, og [min morgenrutine] tog fart derfra," siger Jimmy Butler fra Miami Heat. " Mange ting i min træningsrutine skyldes den fyr. "
Wahlbergs seneste fitnessopgave er at udbrede kendskabet til F45, der er baseret i Australien, i USA og rose fordelene ved hans præstationsinspirerede kosttilskudsserie.
Fordelene ved F45's højintensive træning på Wahlbergs krop var synlige på de sociale medier sidste vinter, mens han optog filmen Spenser Confidential fra Peter Berg, som han instruerede på Netflix. " Jeg lovede Pete, at jeg ville komme i mit livs bedste form for ham, " siger Wahlberg.
Daddy ' s Home-medspilleren fik sidste vinter øjnene til at spærre øjnene op med sit Instagram-billede med brysterne og billedteksten: "Seks måneder med Performance Inspired Nutrition, Aquahydrate og F45-træning!!! Ren mad. Inspireret til at blive bedre, holdtræning
Det fik også fitnessfreaks til at spørge: Hvad er F45 egentlig?
F45 er en forkortelse for Functional 45 og er et 45-minutters styrketræningspas i kredsløbsstil og HIIT-træning. Ingen træning gentages, du kan bruge alt fra håndvægte, kettlebells og slæder, og du kan gå i dit eget tempo. Det ' er derfor Wahlberg blev investor og medlem.
" F45 er fantastisk for alle," siger Wahlberg. " Jeg forsøger at oplyse folk om det. Det er et hårdt job. Men der er ingen nedgang i sigte med F45 eller Performance Inspired. Sundhed, velvære og fitness er ikke på vej væk. "
Undervejs har Wahlberg lokket sine kendte venner til at prøve F45. Skuespillerne Mario Lopez og Michael Pena har sammen med Cleveland Browns quarterback Baker Mayfield, den tidligere NFL-stjerne Calvin Johnson, NBA-stormand Dwyane Wade og Butler alle taget et kursus med Wahlberg. Alle er de kommet forpustede, bogstaveligt talt.
" De tænker alle sammen: "Åh ja, det er nemt"." Wahlberg siger. " Jimmy [Butler] ville være den første til at fortælle dig, at han tog tre kæmpe pauser. Hver eneste atlet, som vi ' ve bragt har gasset sig selv på en eller anden måde. De begynder bare at sprænge med det samme. "
At prædike gruppefitness-evangeliet var ikke en del af Wahlbergs oprindelige plan. " Hele min drøm var at bygge et fitnesscenter, et teater og en vinkælder og alle de ting, jeg elskede i mit hjem, så jeg kunne gøre det selv. " Nu har han skabt et globalt fitnessimperium med F45 og Performance Inspired, som ser ud til at være ustoppeligt.
" Det fantastiske ved Performance Inspired, F45 og de fleste af de ting, jeg er involveret i, er, at de alle er direkte forbundet med sundhed og velvære og underholdning, " siger han.
Prøv en af disse tre F45-træninger med fokus på konditionstræning, styrketræning og en blanding af begge dele.