Kampsport handler ikke kun om angreb. Forsvar er lige så vigtigt, hvis ikke vigtigere. Tre gange verdensmester i kickboksning Derek Panza ved alt om dette, hvilket er grunden til, at han delte tid til at demonstrere " blokere og imødegå " teknikken i en nylig video på Muscle & Fitness YouTube-kanal. Hans partner til denne demonstration var IFBB Pro League bodybuilder Marco Rivera, som også var professionel bokser i sin sportskarriere.
" Temaet er det samme med alle typer counter-strike-teknikker. Den skal være øjeblikkelig," forklarede træneren. " Alt for mange mennesker blokerer, og derefter kontra. Det tager for lang tid. "
Panza fortalte, at de to bevægelser skal være næsten samtidige, næsten som om begge handlinger er én bevægelse.
Hvis jeg går med mit venstre hook, og jeg sigter lige mod Marco's hals og kæbe, vil han blokere øjeblikkeligt. I det øjeblik han mærker, at mine knoer lige rører hans handske, skal han begynde at skyde tilbage med sin venstre hook, " sagde Panza. Han fortsatte med at fortælle, hvad der ville ske, hvis Rivera ikke var i stand til at reagere ordentligt.
" Hvis han venter, holder en pause og så forsøger at affyre sin venstre hook, får jeg sikkert allerede min højre hånd af inden da. "
En kampsportsmand kan ikke tænke på et enkelt slag eller slag. De skal være forberedt på flere af dem på en gang. Kombinationer bruges ofte i kampe. Panza forklarede, at kæmpere er programmeret til at udføre kombinationer. Det er derfor, at en teknik som blokering og kontra kan være endnu mere vigtig. Ved at blokere det første slag kan han muligvis få mulighed for at reagere og påbegynde sin egen kombination, hvilket kan være et vendepunkt i kampen. Panza deler endda med, at subtile bevægelser kan gøre en stor forskel.
" Marco sænkede sin højre skulder og sin højre hofte," påpegede Panza. " Det hjælper ham faktisk med at absorbere slaget. Hans ben og krop fungerer som støddæmpere på en bil. Så ruller han sin venstre skulder tilbage, bare for at falde. Så nu kommer kraften til hans slag fra hoften, hans skulder, der er rullet tilbage, og hans lår. Alle disse store muskler bruger vi faktisk nu. "
De to atleter fortsætter med at demonstrere blokering og kontra samt andre tips til at maksimere effektiviteten af det slag, som den blokerende konkurrent vil komme tilbage med. Hvis du vil lære mere om Panza ' s tips og teknikker, kan du abonnere på M&F YouTube-kanalen.
