programas de eje
Ačkoli každý z nás může mít různé cíle, většina lidí, kteří vstoupí do posilovny, tak činí proto, aby zlepšili své zdraví a postavu. A když na to přijde,
Pokud jde o trénink paží, zdá se, že jeden sval je vždy středem pozornosti. Biceps brachii je velký dvouhlavý sval, který tvoří většinu horní části paže, ale nepracuje
Je pravděpodobné, že trpíte stejným problémem jako většina fitness nadšenců, kteří se snaží pěstovat hamstringy - nevíte, jak je správně procvičovat. Možná je váš postoj při dřepu příliš
Jedním z nejhorších pocitů na světě je očekávání opožděné svalové bolesti (DOM), která se nikdy nedostaví. Druhý den se sice můžete cítit trochu napjatí, ale není to taková
Creed je o vystoupení ze stínu někoho jiného a vytvoření vlastního odkazu. V případě Michaela B. Jordana, který hraje Adonise Creeda, syna hlavního rivala a kamaráda Rockyho Balboy,
Redaktor časopisu Flex David Baye se vyzná v posilovně. Dvojnásobný vítěz soutěže NPC Mr. Wisconsin provádí své tréninky soustředěně a precizně. Pokud potřebujete čerstvé tréninky, které vám pomohou
Pokud se chystáte použít emoji s ohnutou rukou na sociálních sítích nebo v textových zprávách, raději si to ověřte. Naštěstí vám s tím může pomoci ředitel sociálních médií
Stejné cvičení paží vám přinese stejné paže, jaké jste měli vždycky. Pokud chcete získat pár svalnatých paží a dát rukávům trička nový proužek, možná je čas na nový
Pár vypouklých bicepsů nezískáte tím, že na konec tréninku zad občas přidáte několik sérií shybů. Pokud chcete dosáhnout skutečné velikosti paží, potřebujete k tomu objem. Níže uvedený trénink
Poté, co Daniel Scali viděl záběry George Hooda, který v roce 2020 podruhé překonal rekord v prknování, byl natolik inspirován, že v lednu letošního roku začal trénovat na