Mark Felix, grenadsko-anglická ikona strongmanů, si během své dvacetileté kariéry vytvořil obrovské dědictví, ale v exkluzivním rozhovoru pro M&F se "Zázrak" před soutěží World´s Strongest Man 2022, která se koná 24.-29. května v kalifornském Sacramentu, jeví ještě více nažhavený než kdy předtím. Sedli jsme si s Felixem, jedním z nejplodnějších účastníků soutěží strongmanů na světě, abychom získali více informací o jeho světovém úchopu, o tom, jak se tento dvoumetrový muž připravuje na soutěže a proč věk nemá hranice tam, kde existuje odhodlání a vášeň.
Felix vstoupil do světa strongmanů ve svých 37 letech a od samého začátku dokazoval, že dokáže zvítězit nad mladšími soupeři. "Když jsem vyrůstal jako dítě, vždycky jsem chtěl být fit a silný," říká Felix. " Začal jsem tedy s kulturistikou a absolvoval několik soutěží, na kterých jsem se umístil na druhém a třetím místě. "Během tréninků vrhal Felix velký stín a v místní posilovně v Accringtonu v hrabství Lancashire si ho brzy všimli pro jeho velikost a sílu a majitel ho oslovil, aby se zúčastnil své první soutěže strongmanů. "Pozval mě, abych si vymyslel čísla," vzpomíná Felix. " Udělal jsem to a v soutěži jsem se umístil na třetím místě. Odtud to začalo. " Nyní, ve svých 56 letech, Felix stále dokazuje, že mládí se nevyrovná tvrdé práci, když se připravuje na Sacramento. "Letos to bude moje sedmnáctá soutěž World´s Strongest Man, takže nikdy nejste příliš staří na to, abyste se do něčeho pustili," říká urostlý muž.
' Zázrak ' Mark Felix přesunul několik rekordů
Felix se zúčastnil již 100 soutěží strongmanů, z toho 22 mezinárodních, a dosud se třikrát zúčastnil semifinále soutěže World´s Strongest Man. Je také držitelem rekordů ve zdvihu Rolling Thunder a v Herkulově držení, abychom jmenovali alespoň několik vrcholů jeho kariéry, a navíc dokáže vytlačit 530 liber (240 kg), dřepnout 770 liber (350 kg) a zvednout 893 liber (405 kg).
V roce 2004 se Felix stal profesionálním strongmanem a hned o sobě dal vědět třetím místem v soutěži England´s Strongest Man. V roce 2005 obsadil druhé místo. V témže roce vyhrál britské mistrovství IFSA a v roce 2008 vyhrál vůbec první mistrovství světa Rolling Thunder, když zvedl 301 liber (136,3 kg). " No, opravdu jsem na to tvrdě trénoval a pak jsem věděl, že to dostanu, protože jsem to prostě cítil, " vzpomíná Felix. " Byl to prostě adrenalin a ten nával a to množství lidí, které tam bylo, prostě jsem to cítil.
Tak jsem do toho šel a prostě to udělal, takže se mi vyplatil veškerý trénink a další věci. " Intenzivní trénink a vytrvalá oddanost zvolené disciplíně umožnily Felixovi získat přezdívku "zázrak". "Rolling Thunder" je neohrabaná rukojeť, která je připevněna k činkovým deskám a je navržena tak, aby se závodník snažil zvednout desky z podlahy jednou rukou. Poté, co Felix v roce 2008 v kanadském Notre-Dame-du-Rosaire vytvořil světový rekord, o čtyři roky později v anglickém Birminghamu svůj vlastní výsledek vylepšil na 323,5 liber (146,7 kg), což je nárůst o více než 20 liber. Aby toho nebylo málo, odborníci se shodují, že díky novému úchopu Rolling Thunder, který přidal do soutěže před svým druhým světovým rekordem, byl jeho výkon ještě ohromující. " Nová rukojeť je mnohem klouzavější, " dělí se o své dojmy Felix. " Byl jsem [s rekordem] velmi spokojený. " Zázrak byl v době překonávání tohoto druhého rekordu zraněný, ale zjistil, že soustředění se na techniku, aby se udržel v bezpečí, se stalo velkou výhodou. " Protože v době, kdy jsem to udělal, jsem měl natržené lýtko, takže jsem nemohl dělat nic jiného, takže jsem se soustředil jen na tu akci Rolling Thunder. A myslím, že protože jsem se snažil chránit lýtko, udělal jsem prostě velký zdvih. "
' Get A Grip ' zaobleného tréninku
Felix sice říká, že při práci na síle rukou hodně cvičí stlačování úchopu, včetně zvedání a mačkání v těsných rukavicích, ale zároveň se svěřuje, že dobrý úchop závisí také na síle, která vychází z jiných částí těla. "Hodně trénujeme, například farmářskou chůzi a mrtvé tahy," říká Felix. " Používáte záda, nohy a všechno, abyste si byli jisti, že to zvládnete správně. Musíme hodně pracovat s předloktím. " Felix říká, že u Rolling Thunderu je třeba stejně tak přemýšlet o vytlačování z nohou a udržování rovné paže jako o provádění samotného úchopu. "Pro zvedání těchto velkých vah musíte mít správnou techniku," říká Felix.
Práce s celým tělem je něco, co Felixe baví, protože se blíží k Sacramentu. A všem, kteří chtějí sami začít se strongmanem nebo zlepšit svou stávající výkonnost, The Miracle vzkazuje, že je dobré vyhledat renomovaného trenéra. Mnozí z nich nabízejí službu, kdy si prohlédnou vaše tréninková videa, zhodnotí vaši formu a navrhnou vám, jak na to. " Strongman trénink neměl žádné plány [když jsem začínal], ale teď už nemusíte jít špatnou cestou příliš dlouho. Teď je snazší to zvládnout, protože jsou tu lidé, kteří vás tím provedou. " Chcete-li být během WSM 2022 svědky gargantuovských výkonů odvahy a atletiky na vlastní oči, vstupenky a VIP balíčky jsou nyní k dispozici zde!
Život siláka Marka Felixe
Felix pracuje na plný úvazek ve stavebnictví. Svou profesi má rád, protože ho udržuje v aktivitě, ale má pocit, že roky zvedání a opakované pohyby spojené s jeho každodenní prací přispěly k natrženému bicepsu, který utrpěl v roce 2008. Felix je přesvědčen, že jeho rychlý návrat k činnosti po operaci byl důsledkem toho, že poslechl svého lékaře a začal se vracet lehce, čímž se zhruba do 6 měsíců plně zotavil. " Už mě to nikdy netrápilo, " říká naštěstí. Co se týče péče o sebe, Felix nepatří k těm závodníkům, kteří do sebe jen rádi házejí kalorie z jakéhokoli zdroje. Místo toho si před každým pracovním dnem pečlivě připravuje jídlo, které udržuje v čistotě a dává přednost salátům, ovoci, zelenině, rýži, těstovinám, kuřecímu masu, rybám a steakům. "Jím velmi rozumně," říká. " Svůj jídelníček doplňuji také proteinovými koktejly. " Kromě toho legenda užívá glukosamin kvůli jeho potenciálnímu přínosu pro klouby spolu s multivitamínem a dbá na to, aby byl neustále hydratovaný. Celkově Felix denně zkonzumuje přibližně 7 500 kalorií z 5 až 6 jídel a tento příjem udržuje konzistentní po celý rok. Před soutěžemi, jako je nadcházející World´s Strongest Man, nepřibírá ani nehubne. "Moje váha se prostě ustálila," říká Felix. Pokud však hledáte důkazy o některých z legendárních porcí strongmanského jídla, muž-hora se podělí o to, že k snídani sní 6 nebo 7 Weetabixů. Jeho volba mléka? " Polotučné nemá tolik bílkovin jako plnotučné, takže piju plnotučné mléko, " svěřuje se.
Po osmihodinové směně na stavbě jde Felix rovnou do posilovny, ale přesto si dává pozor, aby každou noc spal 6-8 hodin. "Po celodenní dřině a nočním tréninku se mi spí dobře! " říká vyznamenaný silák. Je to osvědčený recept, který tomuto bojovníkovi dobře slouží, protože podle jeho slov ho v současné době nic nebolí a cítí se lépe než kdy jindy. Přesto Felix změnil způsob, jakým trénuje nyní, oproti tomu, jak trénoval, když byl mladší, a to tak, že do tréninku zařadil více rozcviček. "Když jste starší, musíte se rozcvičovat mnohem víc než někteří mladí kluci," směje se Felix. " Vaše tělo bývá mnohem pomalejší, takže protože závody jsou testy rychlosti, musíte být rychlí. Takže se musíte ujistit, že jste se dostatečně zahřáli. "
Mark Felix se vždy těší na budoucnost
Co se týče plánů na odchod do důchodu, na ty Felix ani zdaleka nemyslí, protože se těší na souboje se Skotem Tomem Stoltmanem, který tuto soutěž vyhrál v loňském roce, se svým bratrem Lukem, Brianem Shawem, Robertem Oberstem a mnoha dalšími velikány. "Jsem stále silný," říká. " Moje tělo mi řekne, kdy mám přestat. "Ale právě teď mu tělo říká, aby bojoval dál.
" Momentálně se cítím velmi dobře," říká Felix. " Těším se na to. Bude to skvělá show. Je to můj sedmnáctý ročník soutěže World´s Strongest Man a cítím se skvěle. Trénink jde skvěle. "
