Svaly mohou v místnosti působit nepřekonatelným dojmem, který o něčem vypovídá. A pokud jde o biologickou strukturu svalů, může být náročné se ji naučit, od pochopení složitostí jednotlivých vrstev až po zjištění, jak nejlépe budovat svaly.
Ale bez ohledu na to, jak působivé mohou být svaly, fascie je skutečným šéfem.
Porozumění svalům a fasciím aka "MyoFascial tissue"
Co tedy můžete udělat pro to, abyste své svaly opravdu zkvalitnili? Přečtěte si něco o svalových fasciích.
Ačkoli svaly vypadají velké a silné a fascie relativně malé a tenké, při individuálním pohledu má fascie nad svaly navrch - zevnitř ven. Fascie diktuje, jak svaly vypadají, jak se cítí a jak pracují.
Jinými slovy, svaly jsou mrchy fascií! Skutečné zdraví a hmotnost svalů začíná u mikroskopických buněk umístěných ve fascii kolem jednotlivých svalových vláken.
Fascie mohou omezit schopnost svalů růst
Na výše uvedené fotografii je na ultrazvukových snímcích jasně vidět svalová fascie ve dvou různých (ale zásadních) fázích. Obrázek nejprve ukazuje, jak vypadá na mikroskopické úrovni před uvolněním svalové fascie. Druhý obrázek ukazuje, jak vypadá poté.
* Pozor spoiler, práce na fascii byla provedena pomocí nástrojů FasciaBlaster.
Fascie neobklopují svaly jako povlak na polštář. Představte si hrst brček na pití. Kdyby tato brčka představovala jednotlivá svalová vlákna, fascie by obklopovala každé brčko. Nakonec se tak vytvoří obal nad horní částí, ALE vytvoří se také síť fascií uvnitř svalu, v každém zákoutí. Každé vlákno může být fascií uškrceno, pokud fascie není zdravá. Budete vypadat jako "svalová hmota", nebudete mít dostatečnou definici a budete mít omezený růstový potenciál.
Používejte FasciaBlasters na fascie, tečka.
Válečky jsou skvělé pro vyvíjení tlaku, ale místo toho, aby pronikly do fascie, tak ji "mačkají". Perkusní zbraně jsou dobré, ale spíše "zkřehnou" sval a na fascii mají jen velmi malý účinek. Jediným osvědčeným nástrojem, který skutečně proniká do fascií a regeneruje je FasciaBlaster System.
Pokud máte rádi multidisciplinární přístup, použijte nejprve FasciaBlasting, abyste se otevřeli hluboko ve svalech, a potom pěnový válec, masáž, perkusi, pohár atd. A FasciaBlasting se vždy nejlépe provádí v teple, takže hned po tréninku nebo pokud můžete použít FasciaBlasting v sauně, pocítíte výsledky na další úrovni!
Co říká výzkum?
V recenzovaných a publikovaných vědeckých studiích se ukázalo, že FasciaBlaster je nejen bezpečný, ale také velmi prospěšný v: (1. Účinky manipulace s fasciemi)
- snížení systémového zánětu
- zlepšení remodelace a produkce kolagenu
- podporující vymýcení celulitidy
- zvýšení Irisinu nebo „super hormonů“, které napomáhá hubnutí a
termoregulace
- zvýšení rychlosti metabolismu
- redukce podkožního tuku
- zvýšení růstu vlasových folikulů a počtu vlasů
S takovými výhodami je načase, aby se vaše fascie stala vaší mrchou!
Tento obsah poskytli naši partneři na ashleyblackguru.com
