Daniel Scali, který trpí CRPS, právě držel prkno více než devět hodin

Poté, co Daniel Scali viděl záběry George Hooda, který v roce 2020 podruhé překonal rekord v prknování, byl natolik inspirován, že v lednu letošního roku začal trénovat na svůj vlastní pokus. Aby však muž z australského Adelaide mohl překonat Hoodův rekordní čas 8 hodin, 15 minut a 15 sekund, musel by vzít v úvahu skutečnost, že trpí komplexním regionálním bolestivým syndromem (CRPS), což je onemocnění, které mu způsobuje úpornou a nesnesitelnou bolest v levé ruce.

U Scaliho se CRPS objevil v důsledku pádu ze stromu, když mu bylo 12 let. Svůj rekord v prknech vytvořil z velké části proto, aby zvýšil povědomí o tomto onemocnění. Doposud se mu podařilo vybrat více než 20 000 dolarů na podporu CRPS (pro podporu CRPS navštivte stránky painaustralia.org.au nebo místní zdroje CRPS).

Scaliho zápis do Guinnessovy knihy rekordů byl potvrzen 6. srpna, kdy s pomocí kompresní kapely a pozitivního myšlení bojoval neuvěřitelných devět hodin, 30 minut a jednu sekundu. Výkon osmadvacetiletého muže je inspirativním příběhem, který ukazuje, že všichni jsme schopni překonat zdánlivě nemožná psychická a fyzická omezení. Scali vysvětluje, jak náročný trénink a pevná vůle mu umožnily zvítězit.

Už jste se o něco takového někdy pokoušeli?

Byl to můj druhý pokus o rekord. Můj první oficiální pokus o rekord se uskutečnil 18. června 2021, ale byl zamítnut. Dosáhl jsem devíti hodin, devíti minut a devíti sekund, ale po přezkoumání videa nebyl schválen, protože úředníci konstatovali, že jsem měl boky pod úhlem.

Nikdy jste nenechali CRPS diktovat své ambice. Co byste vzkázal ostatním, kteří mají psychické nebo fyzické problémy, ale přesto si chtějí splnit své sny?

Nejprve musíte změnit své myšlení z "proč já" a "to nemůžu udělat... protože" na "to můžu udělat... a udělám to. " Budete muset přijmout karty, které vám byly rozdány, a použít bolest jako palivo. Tlačte dál!

Nastal během vašeho úspěšného pokusu okamžik, kdy jste si myslel, že byste mohl selhat? Jak jste to překonali?

Po čtyřech hodinách jsem věděl, že nejsem ani v polovině, a říkal jsem si: "Jak zvládnu dalších pět hodin? "Vzpomínám si, že jsem se podíval dolů a použil jsem vizualizační techniku, při které jsem si na časovači představil devítihodinovou hranici. Když se moje tělo začalo obracet proti mně na hranici šesti až sedmi hodin, začal jsem na sebe zvracet. Začal jsem přecházet do stresového režimu, protože jsem své tělo tlačil na hranici jeho možností, ale opět jsem použil vizualizaci dokončení pokusu a pak jsem si řekl: " Teď už neselžeš. "

Devět hodin je spousta času na přemýšlení! Cestovaly vaše myšlenky všude možně?

Neustále jsem skenovala své tělo, abych zmírnila bolest, měnila barvu bolesti (která byla červená) na žlutou a představovala si devět hodin. Mentálně jsem se odváděla pryč. Pak bych si v duchu pustil něco [jako sledování televize], co by mě opravdu zaujalo a udrželo mou pozornost. Kdybyste se mě teď zeptali, na jaký díl jsem se dívala a co se stalo, nebyla bych vám to ale schopná říct!

Co pro vás znamená spojení mysli a svalů?

To je obrovský problém. Záměrně věnuji pozornost určitým aspektům svého těla. Například když trénuji bicepsy, soustředím svou mysl na to, aby se soustředila na sval při jeho kontrakci. Když jsem dělal planking, napínal jsem záda, aby byla pevná. Věřím, že právě to mi přineslo růst, který jsem potřeboval. Vizualizoval jsem si, jak se části mého těla stávají silnějšími po každém tréninku a po každém prkně.

Pomáhá prkno konkrétně s definicí břišních svalů? Doporučili byste planking jako součást fitness rutiny pro každého?

Planking mi rozhodně pomohl dosáhnout většího zformování břišních svalů. Myslím si, že každý by se měl snažit zařadit pět minut plankingu do každého dne, stejně jako se lidé snaží ujít 10 000 kroků denně. Pro začátek si to můžete rozdělit na minutové intervaly. Skutečně věřím, že plank je nejlepší cvičení pro celé tělo. Výhody prkna zlepší vaše držení těla, sílu středu těla a celkově zlepší vaše duševní zdraví.

Během tréninku jste spalovali 4600 kalorií denně. Jak důležité bylo sledovat váš energetický výdej?

Vědět, co jsem každý den spalovala, bylo opravdu důležité, abych si udržela vysokou hladinu energie. Pro představu: k snídani jsem obvykle jedl ovesné vločky, banán a arašídové máslo, protože jsem zjistil, že mě to po ranní posilovně nažhaví. K obědu jsem si dávala bílou rýži, brokolici a zelené fazolky. Večeře zahrnovala libový protein s brambory a další míchanou zeleninou, po které následoval proteinový koktejl. Ke svačině jsem obvykle používal mandle a vlašské ořechy. Moje makra byla 37 % bílkovin, 33 % sacharidů a 30 % tuků. Každý člověk je však jiný, takže doporučuji dodržovat výživový plán, na který vaše tělo nejlépe reaguje.

Během úspěšného pokusu o rekord jsem spálil asi 1 700 kalorií. Vypil jsem 3 litry vody a vypil několik hydrolytů, abych se vyhnul dehydrataci.

Jakou úroveň kondice jste měl, než jste se pustil do seriózního tréninku na rekord?

Vždycky jsem měl vášeň pro silový a kardio trénink. Obvykle jsem chodil do posilovny jen o polední pauze a během sezení jsem trénoval dvě svalové skupiny se šesti cviky na každý sval a po práci jsem si šel zaběhat 2,5 kilometru. To vše se samozřejmě výrazně zintenzivnilo během mé přípravy na prkno.

Jak vypadala tréninková fáze?

K prknu jsem se zavázal 28. ledna 2021. Od té doby jsem se na prkno soustředil a věnoval mu veškerou pozornost. Nechtěl jsem vynechat jediný den tréninku nebo plankování. Ostatní akce jsem buď odložil, nebo se jich neúčastnil. Na nezdravé jídlo nebo pití nebyl prostor.

Celkem jsem trénoval sedm hodin denně, sedm dní v týdnu. Každé ráno jsem vstával v pět hodin a absolvoval 50minutovou skupinovou lekci fitness, po které následoval 2,5kilometrový běh. V polední pauze jsem chodil na hodinu do posilovny a po práci jsem od 17:30 do 22:30 hodin cvičil plank.

Dostal jste během tréninku nějaké rady a koučování?

Bylo velmi těžké získat rady, jak se na tento pokus připravit, protože se velmi liší od jiných vytrvalostních tréninků. Michael Sorgiovanni z Living Your Power Now je mým mentálním trenérem. Dal mi nástroje, které potřebuji, abych to zvládl. Věděl jsem, že tento pokus bude stejně náročný po psychické i fyzické stránce. Jacqueline Polec, trenérka z JCFit aus, trénovala každé ráno mé hodiny kardia a core. Jacqueline je specialistkou na kardio a core sílu. Zjistil jsem, že to bylo velmi přínosné v období před mým pokusem. Trénovala jsem také s Akademií funkční terapie. Zde jsem si kondičně posilovala ramena, protože se mi zdálo, že při plankingu nejrychleji vyhoří. Trenér akademie Eddie je skvělý manipulátor s tělem a pomohl mi připravit svaly.

Chystáte se na nějaké další rekordy?

V současné době je mým hlavním cílem pokračovat ve zvyšování povědomí o pacientech trpících chronickou bolestí, zejména CRPS. Možná mám v hlavě něco, co by mi nevadilo uskutečnit, ale zatím zůstávám skoupý na slovo. Budeme si muset počkat a uvidíme!