Pokaždé, když o tomto tématu píšu, musím si své výpočty překontrolovat, protože se mi to zdá nemožné: Jako 46letý muž, který objevil posilovnu jako hubený středoškolák, trénuji téměř každý den už 32 let. Mnoho z těchto let jsem trénoval několikrát denně, takže i podle mých opravných schopností násobení to znamená, že jsem dosud absolvoval nejméně 15 000 tréninků ...
Proč se o tom zmiňuji? Protože za těch 32 let a více než 15 000 sezení jsem udělal miliardu chyb a naučil se ještě více neuvěřitelných lekcí. Jednou z nejcennějších pravd, které jsem se naučil, je, že to, co děláme MIMO posilovnu, má na naše tělo mnohem větší vliv než čas strávený v posilovně. Ano, samozřejmě, cvičení je důležité, ale sebelepší trénink na světě vám nepomůže vytvořit velkou fyzickou změnu, pokud nepoužíváte sebekázeň i během ostatních 22 nebo 23 hodin dne. Toto tedy není článek o cvičení, ale možná se dozvíte jeden nebo dva hacky, které mohou způsobit mnoho pozitivních změn v tom, jak vypadáte, cítíte se a jak fungujete!
Tyto návyky a postupy nejsou seřazeny podle důležitosti, ale doufejme, že vám pomůže vytvořit stabilní a úspěšný životní styl:
POZNÁMKA: některé z nich mají různou úroveň psychózy - jak přísní budete, záleží na tom, jaké jsou vaše cíle a jak vážně chcete těchto cílů dosáhnout. Pokud jste klidní a nespěcháte, nemusíte být ve výživě a životním stylu šíleně neúprosní. ALE pokud jste odhodláni najít to nejlepší, jak se cítíte, vypadáte a fungujete co nejrychleji, pak budete chtít vytáčet všechny tyto věci na 100 procent.
Absolutně nejdůležitějším faktorem pro fitness životní styl je DŮSLEDNOST. Musíte si vytvořit sebekázeň, abyste si každý den udrželi svůj závazek. Tyto návyky se stanou vaším životním stylem a brzy nebudete moci žít jinak!
