съвети за обучение

Дългогодишният дебат за кардио и силовите тренировки е преминал през много заглавия през годините, предизвиквайки объркване сред посетителите на фитнес залата, които искат да намалят талията си. Въпреки

Независимо дали сте любител на фитнеса, който се наслаждава на забавна голф сесия отстрани, точно като Дуейн Джонсън, или имате по-сериозни мечти да вдигнете PGA Championship, ще сте

Независимо дали сте редовен посетител на фитнеса, който прекарва така необходимото време с конзола, или сте сериозен играч, който иска да стане професионалист, няма съмнение, че игрите са

Марк Феликс, иконата на силния мъж от Гренада и Англия, вече е създал огромно наследство по време на 20-годишната си кариера, но в ексклузивен разговор с M&F "Чудото"

През последното десетилетие тренировките с гирички стават все по-популярни, като навлизат в тренировъчни лагери и CrossFit класове по целия свят. И все пак този инструмент за кондициониране на

Лятото официално е пред нас и мислите бързо се насочват към отговорите "извън офиса" и мързеливите дни на слънце, но ако не сте успели да се сдобиете с

Най-големият недостатък на упражненията с ленти е, че след определен момент те спират да ви укрепват. Те са само толкова дебели и толкова разтегливи, преди да има възможност

Всеки път, когато пиша по тази тема, се налага да проверявам математиката си, защото не изглежда възможно: Като 46-годишен човек, който е открил залата с тежести като кльощав

За тези, които никога не пропускат деня за крака, силните и мускулести квадрицепси и сухожилия обикновено са една от главните цели във всеки фитнес списък. Но освен ако

След като дългото и горещо лято на 2022 г. бързо преминава в свежа и свежа есен, много от нас преосмислят тренировъчния си план и се чудят как да