програми за упражнения

Макар че всички имаме различни цели, повечето хора, които посещават фитнес залата, го правят, за да подобрят здравето и физиката си. И когато става дума за това, една

Когато става въпрос за трениране на ръцете, един мускул винаги е в центъра на вниманието. Бицепсът е големият двуглав мускул, който изгражда по-голямата част от горната част на

Има вероятност да страдате от същото като повечето фитнес ентусиасти, които се опитват да развият сухожилията си - не знаете как да ги тренирате правилно. Може би стойката

Едно от най-лошите усещания на света е очакването на забавена мускулна треска (DOMs), която така и не се появява. На следващия ден може да се чувствате леко напрегнати,

Creed е за излизане от сянката на някой друг, за да създадете свое собствено наследство. В случая с Майкъл Б. Джордан, който играе Адонис Крийд, син на главния

Редакторът на Flex Дейвид Байе знае как да се движи в залата за тежести. Двукратният носител на титлата NPC Мистър Уисконсин изпълнява тренировките си с фокус и прецизност.

Ако ще използвате емотикона за свиване на ръка в социалните мрежи или в текстовете, по-добре имайте информация, за да го потвърдите. За щастие, директорът на социалните медии на

Ако правите една и съща стара тренировка за ръце, ще получите същите стари ръце, които винаги сте имали. Ако искате да се сдобиете с чифт мускулести ръце и

Няма да се сдобиете с чифт изпъкнали бицепси, ако от време на време добавяте по няколко серии лостове в края на тренировката за гръб. Ако искате да придадете

След като вижда кадри на Джордж Худ, който през 2020 г. за втори път подобрява рекорда по дъски, Даниел Скали е толкова вдъхновен, че през януари тази година