Всеки път, когато пиша по тази тема, се налага да проверявам математиката си, защото не изглежда възможно: Като 46-годишен човек, който е открил залата с тежести като кльощав ученик в гимназията, тренирам почти всеки ден в продължение на 32 години. През много от тези години съм тренирал по няколко пъти всеки ден, така че дори с моите умения за умножение това означава, че съм направил поне 15 000 тренировки досега...
Защо споменавам това? Защото за тези 32 години и над 15 000 сесии съм направил милиарди грешки и съм научил още повече невероятни уроци. Една от най-ценните истини, които научих, е, че това, което правим ИЗВЪН залата, има МНОГО ПО-ГОЛЯМО въздействие върху тялото ни, отколкото времето, което прекарваме в залата. Да, разбира се, тренировките са важни, но и най-великите тренировки на света няма да ви помогнат да постигнете голяма физическа промяна, ако не използвате самодисциплина и през останалите 22 или 23 часа от деня. И така, това не е статия за тренировки, но може би ще научите един или два хака, които могат да създадат много положителни промени в начина, по който изглеждате, чувствате се и работите!
Те не са подредени по важност, но се надяваме, че тези 10 навика и рутинни действия ще ви помогнат да си създадете стабилен и успешен начин на живот:
ЗАБЕЛЕЖКА: някои от тях са с различна степен на психоза - колко строги сте наистина зависи от това какви са целите ви и колко сериозни искате да станете, за да ги постигнете. Ако сте спокойни и не бързате, тогава не е необходимо да сте безумно непреклонни в храненето и начина си на живот. Но ако сте решени да намерите най-доброто от това как се чувствате, изглеждате и работите възможно най-бързо, тогава ще искате да наберете всички тези 100 процента.
Абсолютно най-важният фактор за начина на живот във фитнеса е ПОСТОЯННОСТТА. Трябва да създадете самодисциплиниран подход, за да поддържате ангажимента си всеки ден. Тези навици се превръщат във ваш начин на живот и скоро няма да можете да живеете по друг начин!
