Марк Феликс, иконата на силния мъж от Гренада и Англия, вече е създал огромно наследство по време на 20-годишната си кариера, но в ексклузивен разговор с M&F "Чудото" изглежда по-разгорещен от всякога преди състезанието "Най-силният мъж в света" през 2022 г., което ще се проведе от 24 до 29 май в Сакраменто, Калифорния. Седнахме с Феликс, един от най-плодовитите участници в състезания по силов трибой в света, за да разберем повече за световния му хват, как този двуметров и двуметров мъж се подготвя за състезание и защо възрастта няма граници, когато има отдаденост и страст.
Навлизайки в света на силовите атлети на 37-годишна възраст, Феликс от самото начало доказва, че може да надделее над по-младите си конкуренти. "Като дете винаги съм искал да бъда здрав и силен", казва Феликс. "Затова започнах да се занимавам с бодибилдинг и участвах в няколко състезания, на които заех второ и трето място. "По време на тренировките си Феликс хвърля голяма сянка, скоро е забелязан заради размерите и силата си в местната фитнес зала в Акрингтън, Ланкашир, и собственикът му се обръща към него с молба да участва в първото си състезание по силов трибой. "Той ме покани да съставя номера", спомня си Феликс. " Направих го и заех трето място в това състезание. Оттам започна всичко. " Сега, на 56 години, Феликс продължава да доказва, че младостта не може да се сравни с упоритата работа, докато се подготвя за Сакраменто. "Тази година ще бъде моето седемнадесето състезание World ' s Strongest Man, така че никога не си твърде стар, за да започнеш нещо", казва големият мъж.
' Чудо ' Марк Феликс е преместил множество записи
Невероятно е, че Феликс вече е участвал в 100 състезания по силов трибой, включително 22 международни победи, и досега е участвал в 3 полуфинала на конкурса "Най-силният мъж в света". Освен това той държи рекорди за повдигане на гръб и задържане на Херкулес, за да назовем само няколко от върховите постижения в кариерата си, и освен това може да изтласква на лежанка 530 паунда (240 кг), да кляка 770 паунда (350 кг) и да вдига 893 паунда (405 кг).
През 2004 г. Феликс става професионален състезател по силов трибой и веднага дава заявка за своето присъствие, като се класира на трето място в конкурса "Най-силният мъж на Англия". През 2005 г. той заема второ място. Същата година печели британското първенство на IFSA, а през 2008 г. печели първото в историята световно първенство Rolling Thunder, като вдига 301 паунда (136,3 кг). " Е, наистина тренирах усилено за това и тогава знаех, че ще се получи, защото просто го усещах ", спомня си Феликс. " Беше просто като адреналин, бързина и количеството хора, които бяха там, просто го усетих.
Така че отидох и просто го направих, така че цялото обучение и други неща се отплатиха. " Всъщност интензивното обучение и упоритата отдаденост на избраната от него дисциплина са позволили на Феликс да заслужи прозвището си "Чудо". "Търкалящият се гръм" е неудобна дръжка, която се прикрепя към плочи с тежести и има за цел да накара състезателя да се бори да вдигне плочите от пода с една ръка. След като постави световния рекорд през 2008 г. в Нотр-Дам-дю-Розер, Канада, Феликс ще подобри собствения си резултат 4 години по-късно в Бирмингам, Англия, с 323,5 фунта (146,7 кг), което е увеличение с повече от 20 фунта. На всичкото отгоре експертите са единодушни, че новата хватка Rolling Thunder, добавена към състезанието преди втория му световен рекорд, е направила постижението още по-изумително. "Новата дръжка е много по-хлъзгава", споделя Феликс. " Бях много щастлив [от рекорда]. " Чудото е бил контузен по време на подобряването на втория рекорд, но е установил, че съсредоточаването върху техниката, за да се предпази, се е превърнало в голямо предимство. " Защото по времето, когато го направих, имах разкъсан прасец, така че не можех да правя нищо друго, така че се съсредоточих само върху това събитие Rolling Thunder. И мисля, че понеже се опитвах да предпазя прасеца си, просто направих голямо вдигане. "
' Get A Grip ' на закръглено обучение
Въпреки че Феликс казва, че прави много движения за стягане на хватката, за да развие силата на ръцете си, включително вдигане и стискане с плътни ръкавици, Чудото споделя, че добрият захват зависи и от силата, идваща от други части на тялото. "Правим много тренировки, като фермерска разходка и мъртва тяга", казва Феликс. " Ще използвате гърба, краката и всичко останало, за да сте сигурни, че ще го направите правилно. Трябва да правим много работа с предмишницата. " За Rolling Thunder Феликс казва, че трябва да се мисли точно толкова за изтласкване от краката и поддържане на ръката изправена, колкото и за изпълнение на самия захват. "Трябва да имате правилната техника, за да вдигате тези големи тежести", казва Феликс.
Работата с цялото тяло е нещо, което вълнува Феликс с приближаването му към Сакраменто. А за всички, които искат да започнат да се занимават със strongman или да подобрят вече постигнатите резултати, Чудото казва, че е добре да потърсят реномиран треньор. Много от тях предлагат услуга, при която ще прегледат тренировъчните ви видеоклипове, за да оценят формата ви и да направят предложения. " Тренировките за стронгмен нямаха никакви планове [когато аз започнах], но сега не е нужно да вървите по грешен път твърде дълго. Сега е по-лесно да се справиш, защото има хора, които да те напътстват. " За да станете свидетели на някои гаргантюански подвизи на смелост и атлетизъм от първа ръка по време на WSM 2022, билетите и VIP пакетите вече са налични тук!
Животът на стронгмена Марк Феликс
Далеч от ликуващите тълпи, Феликс работи на пълен работен ден в строителството. Професията му харесва, защото го кара да бъде активен, но смята, че годините на вдигане на тежести, както и повтарящите се движения, свързани с ежедневната му работа, са допринесли за разкъсването на бицепса, получено през 2008 г. Феликс вярва, че бързото му завръщане към живота след операцията е резултат от това, че е послушал лекаря си и е започнал да се възстановява леко, като по този начин се е възстановил напълно за около 6 месеца. "Това никога повече не ме е притеснявало", казва той с благодарност. Що се отнася до грижата за себе си, Феликс не е от онези състезатели, които просто обичат да хвърлят калории от всякакъв източник. Вместо това той старателно приготвя храната преди всеки работен ден и държи да е чиста, като предпочита салати, плодове, зеленчуци, ориз, макаронени изделия, пилешко месо, риба и пържоли. "Храня се много разумно", казва той. " Освен това допълвам диетата си с протеинови шейкове. " Освен това легендата приема глюкозамин заради потенциалните му ползи за ставите, заедно с мултивитамин, и не забравя да поддържа хидратация по всяко време. Като цяло Феликс консумира около 7500 калории всеки ден от 5-6 хранения и поддържа този прием постоянен през цялата година. Той не увеличава или сваля много килограми преди състезания като предстоящото World ' s Strongest Man. "Теглото ми просто се стабилизира", казва Феликс. Но ако търсите доказателства за някои от тези легендарни порции храна за силни мъже, мъжът-гора споделя, че за закуска изяжда 6 или 7 Weetabix. Изборът му на мляко? "Полуобезмасленото мляко няма толкова протеини, колкото пълномасленото, затова пия пълномаслено мляко", споделя той.
След 8-часова смяна на място Феликс отива направо във фитнеса, но все пак се старае да спи по 6-8 часа всяка нощ. "След като работя усилено през целия ден и тренирам през нощта, спя добре! ", казва отличеният силов мъж. Това е изпитана формула, която е послужила добре на този воин, защото той казва пред M&F, че в момента няма никакви болки и се чувства по-добре от всякога. И все пак едно нещо, което Феликс е променил по отношение на начина, по който тренира сега, в сравнение с този, по който е тренирал, когато е бил по-млад, е да вгражда повече загрявки. "Когато остарееш, трябва да правиш много повече загрявки, отколкото някои от младите момчета", смее се Феликс. " Тялото ти е склонно да бъде много по-бавно, така че тъй като състезанията са тестове за скорост, трябва да си бърз. Затова трябва да сте сигурни, че сте загряли достатъчно. "
Марк Феликс винаги гледа напред
Що се отнася до плановете за пенсиониране, те са далеч от ума на Феликс, тъй като той очаква да се състезава с такива като шотландеца Том Столтман, който спечели събитието миналата година, брат му Люк, Брайън Шоу, Робърт Оберст и много други велики гиганти. "Все още съм силен", казва той. " Тялото ми ще ми каже кога да спра. "Но точно сега тялото на Феликс му казва да продължи да се бори.
" В момента се чувствам много добре", казва Феликс. " Очаквам го с нетърпение. Ще бъде страхотно шоу. Това е седемнадесетото ми участие в "Най-силният мъж в света" и в момента се чувствам страхотно. Тренировките вървят страхотно. "
