Мускулите могат да придадат несравнимо присъствие в стаята, което говори много. А когато става въпрос за биологичния състав на мускулите, може да се окаже предизвикателство за изучаване - от разбирането на тънкостите на слоевете до това как най-добре да се изграждат мускули.
Но независимо колко впечатляващи са мускулите, фасцията е истинският шеф.
Разбиране на мускулите и фасциите, известни още като "MyoFascial тъкан"
И така, кое е нещото, което можете да направите, за да повдигнете мускулите си? Научете повече за мускулната фасция.
Въпреки че мускулите изглеждат големи и силни, а фасциите - сравнително малки и тънки, когато се разглеждат поотделно, фасциите имат предимство пред мускулите - отвътре навън. Фасцията диктува начина, по който мускулите изглеждат, чувстват се и работят.
С други думи, мускулите са кучките на фасцията! Истинското мускулно здраве и маса започват от микроскопичните клетки, разположени във фасцията около отделните мускулни влакна.
Фасцията може да ограничи способността на мускула да расте
На снимката по-горе ясно се вижда мускулната фасция на ултразвуковите изображения на два различни (но изключително важни) етапа. Снимката показва първо как изглежда на микроскопично ниво преди освобождаването на мускулната фасция. Втората снимка показва как тя изглежда след това.
* Спойлер, работата с фасцията беше извършена с помощта на инструментите FasciaBlaster.
Фасцията не " просто " обгражда мускулите като калъфка за възглавница. Представете си шепа сламки за пиене. Ако сламките бяха отделни мускулни влакна, фасцията щеше да обгражда всяка сламка. В крайна сметка това създава обвивка отгоре, НО също така създава мрежа от фасции вътре в мускула, във всяко кътче. Ако фасцията не е здрава, всяко влакно може да бъде задушено от нея. Ще изглеждате "мускулести", ще ви липсва дефиниция и ще имате ограничен потенциал за растеж.
Използвайте FasciaBlasters за Fascia, период.
Устройствата за търкаляне са чудесни за оказване на натиск, но те ще се притискат по фасцията, вместо да проникват в нея. Ударните пистолети са добри, но те по-скоро "омекотяват" мускула и имат много малък ефект върху фасцията. Единственият доказан инструмент, който действително прониква и регенерира фасцията, е системата FasciaBlaster.
Ако харесвате мултимодалния подход към тъканите, използвайте първо FasciaBlasting, за да се отвори дълбоко в мускулите, и след това фоумролер, масаж, перкусия, чаша и т.н. А FasciaBlasting винаги е най-добре да се прави на топло, така че веднага след тренировка или ако можете да го правите в сауна, ще усетите резултати от следващо ниво!
Какво показват изследванията?
Рецензираната и публикувана научна информация показва, че FasciaBlaster е не само безопасен, но и изключително полезен при: (1. Ефекти от манипулацията на фасцията)
- намаляване на системното възпаление
- подобряване на ремоделирането и производството на колаген
- насърчаване на премахването на целулита
- увеличаване на ирисина или „суперхормоните“, подпомагащи загубата на тегло и
терморегулация
- повишаване на скоростта на метаболизма
- намаляване на подкожните мазнини
- увеличаване на растежа на космените фоликули и броя на космите
С подобни предимства е време да направите фасцията си своя кучка!
Това съдържание е предоставено от нашите партньори в ashleyblackguru.com
