Ползите от заниманията с бокс са безкрайни и варират от увеличаване на мощността на белите дробове, повишаване на силата и цялостно подобряване на кондицията. Добре прекараното време с тежкия чувал е известно с това, че подобрява цялостната физическа форма на всеки на всяка възраст (и да не говорим, че изхвърля мега калории и облекчава стреса!).
С това каза, има добри новини за членовете на Jacksonville, FL ' s Bailey ' s Health & Fitness: "Бокс с Бейли", най-новото допълнение към груповия клас, току-що падна върху членовете си тази седмица и е много по-различно от типичната програма за боксьори.
Никога няма да ви омръзне този нов, изпълнен с енергия, действие и кондициониране на цялото тяло боксов клас. Вече няма да се присъединявате към специализирани спортни зали, за да получите убийствена тренировка по бокс. Всичко, от което се нуждаете, за да влезете в най-добрата форма в живота си, е точно тук! Известен като най-добрия здравен клуб в Джаксънвил от 1981 г. насам, фитнес залата на Бейли разполага със 17 обекта в североизточната част на Флорида, които се простират до Брунсуик, щата Джорджия. С над 1800 групови фитнес класа месечно, тази седмица дебютира "Бокс с Бейли".
Това е комбинация от интензивна боксова сесия, последвана от упражнения за кондициониране на цялото тяло. Резултатът е кондиция тип "Мейуедър". При по-внимателно вглеждане се вижда, че 75 % от времето на тренировката е насочено към бокса, а останалото време - към тренировки за съпротива и тежести.
Използвайки автентични боксови движения на тежкия чувал, както и упражнения за кондициониране, характерни единствено за бокса, членовете ще увеличат общата си сила, сърдечно-съдовата издръжливост, скоростта, ловкостта и стабилността на ядрото; всичко това, докато изучават въжетата на правилната боксова форма и техниките за увиване на ръцете, за да извлекат най-доброто от боксовия си опит.
По време на сесията членовете ще бъдат напътствани от професионално обучени треньори по бокс, които ще мотивират, насърчават и помагат за подобряване на боксовите умения на трениращите, като повишават увереността и способностите им.
Класовете са разработени и се водят от треньори, които са добре запознати и имат практически опит в този тип тренировки, които помагат за премахване на телесните мазнини, облекчаване на стреса и придобиване на необходимата увереност в боксовия спорт.
Тази тренировка за цялото тяло променя начина, по който тренирате, и дава на членовете повече възможности за класове в сравнение с традиционните групови фитнес класове!
Финални комплекти Life Time Fitness иска да се превърнете в ' Alpha '
Какво е да си част от групата " Alpha "? Трябва да влезете във фитнес центровете Life Time в Ню Йорк, за да изпитате нейния HIIT клас, който съчетава силовите тренировки и METCON. Както казва Life Time: " Успехът се измерва в изтласкани килограми и изминато разстояние. " Alpha са два класа - Alpha Conditioning и Alpha Strength - предназначени за изграждане на издръжливост и изгаряне на мазнини, както и за повишаване на силата и спортните постижения. " За повече информация относно проверката на някой от тези класове отидете на адрес Lifetime.life.
Вашата фитнес зала или фитнес център подготвя нещо ново, за което бихте искали всички да научат? Пишете ни на [email protected] и ни разкажете какво сте замислили.
