На 58-годишна възраст повечето хора се замислят за плановете си за пенсиониране. За Лаирд Хамилтън няма друг начин да живее, освен да продължи да се занимава с ръба. Ако споменете името му пред някого от света на сърфа, екшън спортовете и тренировките, със сигурност на лицето му ще се появи усмивка, последвана от думи като "пионер", "легенда", "новатор" и понякога "луд" - но от добрите.
Той ще бъде първият, който ще ви сподели, че резултатите от натискането на тялото му до границите на възможностите му през целия му живот не са минали без удари и натъртвания по пътя. "Нараняван съм още от дете, така че съм свикнал да бъда удрян и да се представям, без да съм на 100 процента", казва Хамилтън. " Не съм бил на 100 процента, откакто излязох от майка си и поех първата си глътка въздух, която тези момчета замърсяват тук (смее се). "
Дори и да се справяте с болките и да наближавате 60-те, едно прелистване на профила на Лейрд Хамилтън и съпругата му Габи Рийз в Instagram е толкова мотивиращ фактор, колкото никога досега, защо възрастта никога не трябва да бъде извинение за грижата за себе си. Muscle and Fitness се срещна с легендата на големите вълни, за да разкаже за ключа към дълголетието си, как суперхраната Laird се е зародила от любовта му към кафето и защо всеки трябва да има връзка с океана.
Продължавайте да се движите
Смятам, че трябва да полагате съзнателни усилия да направите всичко възможно, за да поддържате начина си на живот. Любовта ми към сърфа, вълните и доброто настроение все още е налице. Някои хора всъщност никога не стигат до момента, в който да разберат какво е чувството да се чувстваш добре, така че е трудно да се направи сравнение. Ако живеете с това, че не се чувствате добре, няма да усетите разликата. Винаги можете да намерите причина да не правите нещо. Всеки ден е битка за свършване на нещата. Смятам, че спането, доброто хранене, грижата за себе си и това, че тренировките не те унищожават напълно, са много важни.
Понякога хората погрешно тълкуват това, че са в добра форма, естетически в добра форма, като това, че са в добра форма. Имах късмет, че съм бил във водата през по-голямата част от живота си, но имам и много травми от повтарящи се неща и е необходимо да откриеш как да обърнеш нещата, които си направил. Има топлина, лед, кардио, вдигане на тежести и дишане. Също така мисля, че голяма част от това е запазването на ентусиазма, който ви кара да правите нещо. Мен ме движат мисията ми, океанът, вълните и това, че съм сред по-млади хора. Когато общуваш с млади хора или с децата си, се опитваш да не изоставаш от тях. Има цял куп неща, но преди всичко трябва да вярваш, че можеш.
Виждам как се случва, особено ако сте били спортист и сте тренирали в продължение на десетилетия. Но всъщност нямате избор. Когато паркирате колата твърде дълго, тя няма да потегли. Никога не съм се чувствал по-зле, отколкото когато не правя нищо. Вдъхновението е голяма част от това - около кого сте, къде се намирате в живота? Габи тренира усилено и дисциплините ѝ са безкрайни. При мен има среда, в която хората искат да работят. Не знам друг начин наистина да запазя здравия си разум. Колкото и да ме боли понякога, просто не знам как да се почувствам по-добре от това да продължа да се движа.
Лейрд Хамилтън все още тренира с предимство
Занимавам се с ръба. Сега е малко по-сезонно. През лятото знам, че мога да работя, докато не ме заболи за няколко дни, и тъй като е извън сезона, не трябва да се притеснявам какво ще правя през следващите няколко дни. През зимата сърфът ще изисква най-много от нас. Ще вдигам и ще правя някои луди силови упражнения. Тренировките ми в басейна са най-необичайните, които провеждам. Имам стендбайкове, топлина и лед, но наричам тренировката в басейна моя интелектуална собственост, защото не бях виждал това да се прави преди. Когато към плуването прибавиш тренировките в зала и вдигането на тежести, тогава създаваш уникална среда, в която трябва да се справяш с дишането си в комбинация с движението, което наистина ти е от полза извън водата. Басейнът е нещото, към което винаги се връщам, защото там няма гравитация и можеш да свършиш много работа, без да се натоварваш толкова много.
Правим различни видове упражнения във водата, като например упражнения за мобилност, кардиотренировки и експлозивни упражнения. В зависимост от това какви са нуждите ни, можем да адаптираме тренировките към тях. Лесно се отегчавам, така че монотонността на стандартната тренировка не е за мен. Ако тичате по една миля всеки ден, много скоро ще трябва да тичате по миля и половина, само за да постигнете същия ефект. Обичам да си играя с тренировките и да добавям елемент на обучение, защото това ги прави по-примамливи. За моето краткотрайно внимание това ми харесва, а и добавянето на нещо, в което не си майстор, те предизвиква неврологично. Ние тренираме почти всеки ден. Част от натоварването е това как се чувстваш. Ще си взема неделя или ден, в който ще правя само контраст, топлина и лед. Ще караме и ще гребем и ако карам сърф, това ще отнеме цял ден. Имам кардио бягане, което правя нагоре по хълм на стоящ велосипед поне пет пъти седмично. Винаги слушам и за нови неща.
Влезте в хармония с природата
На първо място, ние сме съставени от вода. Да нямаш връзка с водата е като да нямаш връзка със себе си. Има толкова много информация, която не знаем за това, което тя прави за нас, и има това, което знаем. Има ефект на заземяване, статично електричество, отрицателни йони и минерали, които поемаме. Самият океан е пълен със сол, а солта е консервант. Има нещо във въздуха, който дишате, когато сте във водата, къде се намирате в околната среда и как водата влияе на съзнанието ви. В това има терапия и медитация. Без океана няма земя, няма въздух.
Току-що чух някъде, че акулите са по-стари от дърветата. Моят приятел нарича океана супата на живота. Има нещо във всичко, което прави за нас. В известен смисъл това е една от най-активните връзки с природата, защото тя е жива. Той има физически и духовен аспект. Аз просто гледам на океана като на най-динамичната от всички връзки, които можете да имате в природата. Когато спрете да се страхувате от него, това променя всичко. При нас идват хора, които никога не са плували, и ние бързо ги променяме. Удивително е как се променя страхът им, след като могат да плуват, както се очаква от нас. Хората са единствените бозайници, които не могат да плуват, ако не са научени на това. Всички останали бозайници знаят как да плуват. Предвид факта, че наоколо има толкова много вода, е важно да продължим тази връзка, защото тя е най-проводимото вещество на земята.

Лаирд Хамилтън внимава за горивото си
Има много начини за хранене, но е трудно да се доближим до начина, по който сме се хранили в природата. Израснах на Хаваите, където се занимавах със земеделие и риболов. Съседите, до които израснах, живееха от земята и разликата между храната, която идва от земята, водата и планините, за разлика от купата с Captain Crunch, е, че енергията се усеща като гориво. Пол Чек имаше един наистина страхотен цитат и аз го използвам като основа за това, което правя. Той каза: "Ако не е било тук преди 10 000 години, не яжте. Ако не можете да го произнесете, не го яжте. Трите лоши неща са бялото брашно, бялата захар и бялото мляко. "
Когато ядете живи плодове, зеленчуци и растения, вие получавате живата част от тях. Ако ядете нещо, което е било обработвано многократно, то е много далеч от истинските хранителни вещества. Истината е, че ядем твърде много. Част от причината да ядем толкова много е, че нямаме достатъчно хранителни вещества, така че организмът не получава това, от което се нуждае, и иска още. Когато ядете неща с много хранителни вещества, вие сте сити.
Имаме нещо, наречено "Ежедневни ритуали". Имаме дневен активатор, който е вода, лимон, лют червен пипер, лакуна и някои от тези други неща, с които започвате сутринта си, преди да изпиете кафето си. След това имам чувството, че мога да работя физически в продължение на осем часа, преди дори да ми се наложи да ям. Имам по-млади момчета, които идват и опитват този процес, те се възползват от него, както и всички хора, които използват суперхраните. Габи винаги се смее, защото мога да ям някои неща, които са много лоши на вкус, ако знам, че са полезни за мен. Бяхме бомбардирани от тези невероятни вкусове, които накараха небцето ни да се приспособи към ниво на вкус, което почти не съществува в природата без истинско измисляне.

Лейрд Хамилтън споделя науката за суперхраните на Laird
Истината е, че се появи по рецепта, която приготвях. Част от нея е любовта ми към кафето, а аз приготвях тази отвара и тя беше за представяне. Ставаше дума за това как мога да използвам този навик, който имам към кафето, и да го превърна в нещо, което може да ми помогне да постигна по-добри резултати. Споделях я с приятелите си, за да видя дали и те ще реагират по същия начин като мен. Споделих го с един мой приятел от Орегон и след като го опита, той поиска да направи нещо от него. Вече бяхме в друго бизнес начинание с него, но той хареса кафето. Направихме няколко прототипа на прах, а четвъртият беше нашият оригинален крем. Започнахме да го продаваме онлайн, за да видим какви са реакциите на хората, и те бяха фанатично настроени към него. Съвсем скоро започнахме да се разрастваме и хората се заинтересуваха да се включат в бизнеса. Направихме това от продукт, който обичахме, и това е произходът му.
В края на тийнейджърските си години отидох в Европа и се запознах с еспресото, което е начинът за приготвяне на кафе, а качеството на кафето там е много по-високо от това, което пием тук по това време. След това се влюбих в него и започнах да търся кафе на зърна по целия свят. На Хаваите имаме добри зърна, но не на нивото, което се получава в Колумбия, Перу и някои от тези места, заради надморската височина и качеството на средата за отглеждане.
В кафето винаги се използва сметана. Когато кофеинът се комбинира с добри мазнини, той се освобождава във времето, а когато имате добри мазнини, това се отразява на мозъка ви. Кокосовото масло е невероятна мазнина. Имам една теория и жена ми се смее на нея. Нещата, които правите всеки ден, се натрупват. Малко отрова за дълъг период от време в крайна сметка се оказва много отрова. Аз гледам на това като на малко добри неща с течение на времето, от които наистина имаш полза. Приемах този ритуал с кафето, а вие ' добавяте минералите, от които се нуждаете. Слагам там калцирани морски водорасли, така че ' си набавяш добрите мазнини и освобождаващия се във времето кофеин. Също така сложих там куркума и какао. Всичко трябва да е вкусно, но трябва да има и функция. Ето как започваме с продуктите. Знам колко енергия мога да получа през деня, когато започна с тази напитка, и това е невероятно.