Виждали сте хора, носещи понякога цветната разтеглива лента, която се движи в различни посоки. Дали това е модна тенденция, или има ползи от кинезиологичната лента? Нека се запознаем.
Въпреки че може да изглежда, че е поредната мода в света на спорта, кинезиологичната лента (или кинезио лента, или КТ лента) е терапевтичен инструмент, използван за най-различни цели, свързани със здравето. Джилиан Лонг, лицензиран асистент по физиотерапия в специалистите по физиотерапия в Тулса, обяснява: "Кинезиотейпингът е процес на използване на специално разработена еластична лента върху тялото за няколко различни цели, като облекчаване на болката, декомпресия и невромускулна реедукция, работеща на сетивно ниво. "
КТ лентата не се ограничава само до спортисти или до една област на приложение, а може да се прилага за много цели. "Има огромен списък от възможни приложения на терапевтичната лента", казва Лонг. От допълнителна стабилност и подкрепа до намаляване на отока на ставата след травма, и това не спира дотук.
Много потребители на ленти могат да увеличат своята подвижност, да подобрят лимфния поток, да подобрят възстановяването, да поддържат правилна форма и стойка и да предотвратят или лекуват много често срещани мускулни и ставни травми. Тя добавя опора и облекчава болката преди, по време и след дейности и дори се използва като опора за долната част на гърба при бременни жени.
Предимствата на лентата KT за създаване на пространство
Уникалността на кинезиологичната лента се състои в това, че тя е проектирана така, че да има същата еластичност като нашата кожа. Аби Денаро, доктор по медицина, собственик и хиропрактик в Denaro Chiropractic в Северен Рединг, щата Масачузетс, обяснява това по следния начин: "Когато лентата се прилага, ще видите как тя се набръчква; по същество тя се превръща в друг слой кожа и кожата се нагъва заедно с лентата. "
Именно тук се случва магията. "Така се създава пространство между кожата и мускулите, фасциите и меките тъкани под нея", допълва тя.
Това допълнително пространство е полезно по три причини:
- „Това позволява повишена кръвна и лимфна циркулация и за да настъпи заздравяване, трябва да има подходящ кръвен поток към тъканта“, казва Денаро. „Повишената циркулация под лентата насърчава заздравяването.“ Ето защо добавеното пространство, което лентата създава, е толкова жизненоважно; лимфната система е отговорна за движението на течността и подуването, така че лентата помага да се премести възпалението извън засегнатата област.
- Второто предимство на добавеното пространство е по-доброто приплъзване на тъканите една върху друга. „Когато мускулите, фасциите и другите меки тъкани са подобрили „плъзгането и плъзгането“, мобилността и обхватът на движение се повлияват положително“, казва Денаро. Това може да бъде като цяло голямо подобрение в ежедневните дейности от фитнеса до работата ви.
- И накрая, „Третата полза от създаването на пространство е чрез декомпресиране на рецепторите за болка, така че индивидът да може да функционира с по-малко болка“, казва Денаро. По същество, създаване на по-добро качество на живот, особено ако сте се справяли с болка.
Кой трябва да ви запише?
Въпреки че можете да си купите КТ лента онлайн и в много магазини, Лонг настоятелно ви препоръчва да се обърнете към професионалист, когато искате да бъдете облечени с лента. "Обикновено тези методи за тапициране се използват във връзка с индивидуална програма за обучение или рехабилитация", обяснява Лонг.
Затова, преди да направите поръчката си, разберете, че процесът на залепване на лентата не е просто поставяне. " Ето защо сертификационните курсове за методите на тапициране се предлагат като курсове за продължаващо обучение за професионалисти в областта на здравеопазването и фитнеса. " Така че, това може да се направи правилно и ефективно.
Въпреки че хиропрактиците, физиотерапевтите и сертифицираните персонални треньори най-често прилагат лентата, Денаро обяснява, че ако знаете как да я прилагате и къде да я прилагате, може да успеете да го направите сами. "Пациентите могат да бъдат инструктирани от своя лекар или треньор как да го правят", казва Денаро. Ако ви засърби да се облепите сами, уверете се, че имате подходящо обучение и насоки, когато продължите напред.
Лента KT може да бъде приложена неправилно
Това е нещо, което искате да бъде направено правилно, и Лонг обяснява, че когато се прави самостоятелно, лентата KT може да бъде приложена неправилно. " Ако не сте изключително добре запознати с анатомията си, можете неволно да насърчите неправилни биомеханични модели, като поставите лентите в области, които не целим да улесним. " Това е още една причина да потърсите професионалист за прилагане или насоки.
Лонг добавя: " Екстремното натягане на лентата или използването на прекалено големи парчета може да доведе до раздразнение на кожата и образуване на мехури, което да доведе до по-голям проблем, отколкото сте имали в началото. "
Кога да кажем "НЕ" на лентата KT
Терапевтичната лента може да се използва при различни хора, но има моменти, когато трябва да се избягва. "Ако имате много чувствителна или крехка кожа, бих предложил да опитате друга алтернатива", казва Лонг. Обръщайки се към професионалист, който може да ви помогне да се насочите в друга посока на терапия, ще сте сигурни, че проблемите ви са решени.
Освен това, ако сте по-космати, може да се наложи да избегнете залепването или да вземете крем за бръснене. " Тези, които имат много косми по ръцете и краката си, може да забележат, че лентата не прилепва както трябва, и следователно няма да можете да се възползвате от предимствата на лентата, защото тя не може да достигне до кожата ви ", казва Лонг. А ние вече знаем, че сигурният контакт между лентата и кожата е жизненоважен за извличане на всички ползи от тапинга.
Преди да посегнете към лентата, трябва да имате предвид и тези други противопоказания, обяснява Денаро. " Избягвайте да поставяте лента върху отворена рана, в близост до инфекция, ако имате дълбока венозна тромбоза, алергии към лепила или чувствителна кожа, по време на активно лечение на рак и застойна сърдечна недостатъчност. ", допълва тя. Консултацията със специалист преди поставянето на тапи ще ви помогне да избегнете ненужни приложения.
Може би е време да се качите на "влака на лентата" поради многобройните му предимства и ние не ви виним. Това не е универсално решение, но с многото ползи, Лонг вярва, че тапингът ще бъде чудесно допълнение към вашия фитнес начин на живот. " Следващия път, когато получите травма или се нуждаете от предимство за спортно начинание, добавете терапевтичния тапинг към списъка с възможни интервенции. " Допълнителната подкрепа при тренировка или по време на възстановяване само ще повиши ефективността и резултатите ви!
