Así que tiene objetivos de fitness y quiere resultados, pero necesita ayuda. Aquí es donde la contratación de un entrenador personal puede salvar esa brecha.
Tanto si lo que quieres es alcanzar un máximo de una repetición, perder unas cuantas tallas, prepararte para una competición o simplemente mejorar tu actual rutina de ejercicios, recurrir a un entrenador personal puede ser un cambio radical.
Pero, ¿cómo encontrar un entrenador de calidad que se adapte mejor a usted y a sus objetivos? Estos entrenadores personales están aquí para ayudarte.
Hemos preguntado a varios entrenadores personales sobre algunas de las preguntas importantes que esperan que les hagan sus clientes potenciales. Esto es lo que deberían preguntarle a su entrenador.
1. ¿Cuáles son sus credenciales?
Puede parecer que estás husmeando en los antecedentes de alguien, pero no seas tímido. Al fin y al cabo, eres un cliente que paga y que va a realizar un trabajo duro. Aunque los títulos o certificaciones no garantizan necesariamente el mejor entrenador, Anthony Carey M.A., CSCS, considera que ésta es una pregunta muy importante que debes hacer a tu entrenador. "Los entrenadores que tienen un título relacionado con las ciencias del ejercicio y
Busque certificaciones de organizaciones como el American Council on Exercise, la National Strength and Conditioning Association, la National Academy of Sports Medicine y el American College of Sports Medicine. "Estas organizaciones están acreditadas por la Comisión Nacional de Agencias de Certificación (NCCA)", añade Carey.
La ampliación de conocimientos y el crecimiento en su campo también deben ser continuos. "Además, asegúrese de que el formador mantiene unidades de formación continua para estar al día de las últimas investigaciones y tendencias", sugiere Carey. Una vez que haya conseguido un formador con buenas credenciales, estará un paso más cerca de alcanzar sus objetivos.
2. ¿Qué criterios utilizarán para determinar mi programa de ejercicios?
Los planes de fitness "estereotipados" o los programas "completos" probablemente signifiquen que el entrenador te está dejando a ti, a tu historial médico y a posibles lesiones previas en un segundo plano. Un entrenador debe tener en cuenta cualquier problema médico o lesión previa. "Siempre se te debe pedir que rellenes un cuestionario sobre tu estado de salud para determinar tus necesidades y limitaciones", afirma Carey. Si estás bajo tratamiento médico, el entrenador debe comentar con tu médico cualquier duda que tengas sobre el ejercicio y debe pedirte un reconocimiento médico o una autorización de tu médico. "A continuación, el entrenador debe realizar una evaluación cardiovascular y otra musculoesquelética para determinar tu estado físico actual", añade Carey.
Cada persona tiene sus propios puntos fuertes y débiles, que deben determinarse en la evaluación y abordarse en la prescripción de ejercicios específicos. Un programa detallado diseñado para usted es una buena señal de que acaba de encontrar a su entrenador.
3. ¿Puedo ver las opiniones de clientes anteriores?
Hay una razón por la que la gente va directamente a la sección de "opiniones" de Amazon antes de hacer una compra: Quieren saber qué opinan los demás sobre el artículo en el que van a invertir. Lo mismo hay que hacer cuando se contrata a un entrenador personal.
Matt Pippin, CPT, de Pippin Performance, te anima a que pidas "testimonios de clientes actuales o antiguos". Las buenas críticas, las recomendaciones y los resultados dicen mucho del entrenador". "También es una buena idea averiguar si el entrenador ha trabajado con alguien cuyos objetivos sean similares a los tuyos", añade. Por ejemplo, es posible que una persona jubilada no quiera trabajar con un entrenador que se dedique exclusivamente a entrenar a culturistas jóvenes, y viceversa.
Al hacerlo, el entrenador con el que hable podría incluso remitirle a alguien que trabaje con clientes como usted.
4. ¿Tiene un seguro de responsabilidad civil profesional?
Es importante saber que todas las aseguradoras con calificación A que ofrecen responsabilidad civil profesional para el sector del fitness exigen la certificación de un organismo certificador acreditado. "Las implicaciones son claras: si el entrenador no tiene cobertura, no tiene derecho a una indemnización.
5. ¿Cuál es su estilo de comunicación o comportamiento cuando entrena a sus clientes?
En las sesiones de entrenamiento personal, la motivación se comunica de muchas formas distintas, pero debes encontrar un entrenador que satisfaga tus necesidades. "¿Necesitas un motivador, un educador o un toque de amor? "pregunta Carey. "El enfoque que el entrenador dé a la sesión puede determinar si sigues el programa o no", añade.
Su entrenador es algo más que alguien que diseña un programa de ejercicios para usted. Es tu aliado y tu red de apoyo para alcanzar tus objetivos. "Debe ser una persona a la que respetes y que obtenga de la relación lo que deseas", afirma Carey. Quieres que te entusiasme entrenar con él y sentirte mejor física y mentalmente después de cada sesión de entrenamiento.
6. ¿Cuáles son sus planes de pago y su política de cancelación?
Contratar a un entrenador personal es una inversión. Tener claros los precios y los detalles de cancelación por adelantado y por escrito puede eliminar cualquier malentendido incómodo. "Muchos entrenadores ofrecen diferentes estructuras de precios en función de tu compromiso financiero para entrenar con ellos", afirma Carey.
Tu entrenador debería poder facilitarte toda esta información por escrito. "Incluso es una buena idea que ambos firméis un contrato en el que se expongan claramente las expectativas económicas de ambas partes. "
7. ¿Qué resultados puedo esperar?
Los resultados requieren tiempo y no se obtienen de la noche a la mañana. Un entrenador que te hace promesas poco realistas te lleva a la decepción". En función de tus objetivos, aconseja Carey, "tu entrenador debe ser capaz de darte una idea general de dónde estarás en un mes, tres meses y seis meses si sigues el plan". "
TAMBIÉN: Busque estas cualidades en un entrenador personal
Además de plantearse esas siete preguntas, buscar cualidades importantes en un formador también le preparará para el éxito.
En primer lugar: ¿Muestra este tren algún tipo de empatía? "Quieres que sepan lo que se siente al pasar por este viaje y que les importe", afirma Pippin. El viaje que se emprende al cambiar de cuerpo, aunque gratificante, puede ser duro a veces. Requiere dedicación y trabajo duro, lo que no siempre es fácil.
Otra cualidad que hay que buscar es una gran capacidad de comunicación. "No solo durante el entrenamiento, sino también a la hora de ser totalmente francos sobre lo que van a ofrecer", añade.
Lo mismo ocurre con la forma en que el entrenador habla contigo durante la sesión. "Quieres un entrenador que sepa comunicar eficazmente lo que está intentando enseñarte", dice Pippin. "No quieres a alguien que te esté soltando constantemente "tecnicismos" para describirte algo", añade.
BONUS: Banderas rojas de los entrenadores personales
Cuando estés en una sesión, querrás un entrenador que demuestre claramente que busca lo mejor para ti y que te presta toda su atención; cualquier otra cosa puede ser una señal de alarma. Pippin ofrece dos indicadores importantes que debes tener en cuenta:
1. Cuando les expliques tus objetivos y no te escuchen, sino que se esfuercen más por venderte una suscripción o incluso suplementos, pasa al siguiente entrenador.
2. Si no paran de hablar por teléfono durante la sesión, que sea tu última sesión con ellos.
