Claro, hay días en que te preguntas lo bueno que sería ser tan musculoso que sería confundido con un joven Arnold Schwarzenegger o Dwayne " The Rock " Johnson, pero a veces, si no la mayoría de las veces, es mejor mantener su salud y objetivos de fitness realista. Seamos sinceros, ¿cómo de práctica sería la vida si fueras tan musculoso que ni siquiera pudieras rascarte la espalda o tocarte los hombros? Aquí es donde entra en juego el fitness funcional.
He aquí la realidad de lo que es la salud y la forma física normales en contraposición a lo que es convertirse en un profesional del culturismo: Muy pocos de nosotros hará una carrera fuera de la construcción de los músculos. La mayoría de las ratas de gimnasio son ' t se les paga para estar en el gimnasio. No tienen una carrera lucrativa como entrenadores de famosos ni son el modelo de fitness que pretenden ser. Si ' son afortunados tal vez tienen un fiel seguimiento en Instagram. Para el resto de nosotros que aren ' t tratando de ganarse la vida levantando el hierro pesado allí ' s fitness funcional. El movimiento diario es importante, así como mantener nuestra salud bajo control a medida que envejecemos.
Todo el mundo, en algún momento de su vida, ha tenido que enfrentarse a la lucha diaria contra los objetos en movimiento: cargar el equipaje de mano en el compartimento superior, meter una bolsa de comida para perros en el maletero del coche o ayudar a tu amigo a subir ese sillón reclinable de gran tamaño por tres tramos de escaleras hasta su nuevo apartamento. Y ni siquiera tiene por qué ser tan difícil. Puede ser tan sencillo como agacharte para coger el lápiz de esa chica tan mona de tu clase. Tal vez tu abuela necesita que alcances el estante superior de su armario.
Y para ello, nos gusta centrarnos en lo que todo hombre necesita: fuerza práctica y completa y aptitud funcional.
Cómo llegar
Cómo hacerlo: Este programa de entrenamiento de 3 días está diseñado para construir exactamente eso. Asegúrate de descansar un día entre los entrenamientos. Haz 3 series de cada ejercicio. Utiliza un peso que te permita hacer unas 10 repeticiones de cada movimiento, aunque no te resulte imposible. Concéntrate sobre todo en mantener una buena forma. Descansa aproximadamente un minuto entre series, y de 2 a 3 minutos entre cada ejercicio.
