En los deportes de combate no todo es ataque. La defensa es tanto o más importante. Derek Panza, tres veces campeón del mundo de kickboxing, lo sabe muy bien, y por eso ha compartido su tiempo para demostrar la técnica de "bloqueo y contraataque" en un vídeo reciente en el canal de YouTube de Muscle & Fitness. Su compañero para esta demostración fue el culturista de la IFBB Pro League Marco Rivera, que también fue boxeador profesional en su carrera deportiva.
" El tema es el mismo con cualquier tipo de técnica de contragolpe. Debe ser instantáneo", explica el entrenador. "Demasiada gente bloquea y luego contraataca. Se tarda demasiado. "
Panza compartió que los dos movimientos tienen que ser casi simultáneos, casi como si ambas acciones fueran un solo movimiento.
Si voy con mi gancho de izquierda, apunto directamente al cuello y la mandíbula de Marco, que lo bloqueará al instante. En el momento en que sienta que mis nudillos tocan su guante, tiene que empezar a devolver el gancho de izquierda", explicó Panza. También explicó lo que ocurriría si Rivera no reaccionaba correctamente.
" Si espera, hace una pausa, y luego intenta disparar su gancho de izquierda, probablemente ya sacaré mi mano derecha antes de eso. "
Un atleta de combate no puede pensar en un solo puñetazo o golpe. Debe estar preparado para varios de ellos a la vez. Las combinaciones se utilizan a menudo en los combates. Panza explicó que los luchadores están programados para realizar combinaciones. Por eso una técnica como bloquear y contrarrestar puede ser aún más importante. Bloquear el primer golpe puede permitirle reaccionar y comenzar su propia combinación, lo que podría suponer un punto de inflexión en el combate. Panza incluso comparte que los movimientos sutiles pueden suponer una gran diferencia.
" Marco hundía el hombro derecho y la cadera derecha", señala Panza. "Eso le ayuda a absorber el impacto. Sus piernas y su cuerpo actúan como los amortiguadores de un coche. Entonces enrolla su hombro izquierdo hacia atrás, para dejarlo caer. Así que ahora, la fuerza de su golpe viene de la cadera, su hombro enrollado hacia atrás, y su muslo. Todos estos grandes músculos, que ' re realmente usando ahora. "
Los dos atletas demuestran el bloqueo y el contraataque, así como otros consejos para maximizar la eficacia del puñetazo que devolvería el competidor que bloquea. Para conocer más consejos y técnicas de Panza, suscríbete al canal de YouTube de M&F.
