Puede que no lo conozcas por su nombre, pero sin duda has visto el trabajo de Don Saladino en la gran pantalla. Saladino, propietario de Drive 495 en Nueva York, es el responsable de la construcción de prácticamente todos los cuerpos duros del Universo Cinematográfico Marvel, con una lista de clientes que incluye nombres como Ryan Reynolds, Sebastian Stan, Scarlett Johansson, Jake Gyllenhaal y David Harbour.
Cuando se trata de construir un cuerpo de superhéroe, pocos están tan cualificados como Saladino para dar consejos. Así que le pedimos al creador de héroes que nos diera su opinión sobre cómo aumentar el tamaño digno del MCU, y mencionó que el levantamiento de peso muerto -concretamente, con una barra de tracción- es una de las herramientas a las que recurre habitualmente en su proverbial cinturón de entrenamiento.
" Es un movimiento que realmente da mucho de sí", afirma. Entrenas la parte inferior del cuerpo, la parte superior de la espalda y los dorsales, la fuerza central, por no mencionar los glúteos, las piernas y la fuerza de agarre". "
En cuanto a por qué a Saladino le gusta la barra trampa -una pieza hexagonal de hierro que hace que el alumno levante la barra centrada en su interior-, aduce dos razones.
Tiene asas altas, lo que, según Saladino, permite a un levantador con movilidad restringida colocarse en una posición segura de peso muerto en comparación con un peso muerto con barra convencional, que está más cerca del suelo y requiere una mayor amplitud de movimiento.
El peso está centrado. Un peso muerto estándar se carga en frente de usted, que, dice Saladino, "se tire hacia adelante. "Levantar con las asas en el lado mantiene el torso del levantador hacia arriba, que es generalmente una posición más fuerte para tirar.
Consigue los tres entrenamientos siguientes, además de algunos movimientos accesorios que puedes añadir a tu rutina para conseguir un físico completo.
