Cada vez que escribo sobre este tema, tengo que volver a comprobar mis cálculos porque me parece imposible: Como un hombre de 46 años que descubrió la sala de pesas como un flaco estudiante de primer año de secundaria, he entrenado casi todos los días durante 32 años. Muchos de esos años, I ' he entrenado varias veces cada día, por lo que incluso por mis habilidades de multiplicación de recuperación, que significa que I ' he hecho por lo menos 15.000 entrenamientos hasta ahora ...
¿Por qué menciono esto? Porque, en estos 32 años y más de 15.000 sesiones, he cometido un billón de errores y he aprendido lecciones aún más increíbles. Una de las verdades más valiosas que he aprendido es que lo que hacemos FUERA del gimnasio tiene MUCHO MÁS efecto en nuestro cuerpo que el tiempo que pasamos dentro del gimnasio. Sí, por supuesto, hacer ejercicio es importante, pero los mejores entrenamientos en el mundo ganó ' t ayudarle a crear mucho cambio físico si usted está ' t usando autodisciplina para las otras 22 o 23 horas del día también. Por lo tanto, esto no es un artículo de entrenamiento, ¡pero puede que aprendas un truco o dos que pueden crear un gran cambio positivo en cómo te ves, te sientes y actúas!
No siguen un orden de importancia concreto, pero esperamos que estos 10 hábitos y rutinas te ayuden a crear un estilo de vida estable y exitoso:
NOTA: algunos de estos tienen diferentes niveles de psicosis - lo estricto que son realmente depende de cuáles son sus objetivos y la seriedad que desea obtener con el fin de alcanzar esos objetivos. Si usted ' re relajado y no tiene prisa, entonces usted don ' t necesidad de ser loco implacable en su nutrición y estilo de vida. PERO, si usted está comprometido a encontrar su mejor en cómo se siente, mira, y realizar tan pronto como sea posible, entonces usted ' querrá marcar en todos estos 100 por ciento.
El factor más importante para un estilo de vida fitness es la constancia. Usted debe crear un enfoque de autodisciplina para mantener su compromiso todos los días. ¡Estos hábitos se convierten en su estilo de vida, y pronto usted ' no será capaz de vivir de otra manera!
